IKEAのキャンドル

IKEAでキャンドルを買った。早速点火してのんびり火を見つめている。

キャンドルの火のゆらぎを見ていると癒やされる。実に良い。

電気の照明と違い、キャンドルは火を使っている。目を離すと燃え広がるリスクがあるため、半ば強制的に癒やし効果のある火を見つめることになる。

マインドフルネスと危険性のあるもの

キャンドルのように、危険性があるものにはマインドフルネス効果がありそう。

結局のところ、現代のマインドフルネスは、スマホなどの情報デバイスから離れて頭をぼーっとさせることでおおよそ達成できる。

危険性がある＆癒やし効果があるものを身近においておけば、嫌でもスマホから意識が離れて癒やされる。実に精神的な健康に良い。