鳥むね肉を保存食にする

600円で鳥むね肉を3枚買ってきて、ヘルシオで全部焼き、一口サイズに切り分けてから全部冷凍する。

1パックで25gほどのタンパク質が接種できる。

毎日これ2パックと、適当な野菜とお米をしっかり食べておけば、さらに健康体になれるはず💪

仕事中でも、レンジで2分加熱するだけで食べられるのが大変便利。