健康習慣としての神社参拝

フルリモートの会社に転職して今月で2年目となった。

仕事には慣れてきたのだが、どうにも体力が落ちてきた気がする。

よし決めた。毎朝神社に参拝してみよう。

目的

• 主：健康維持のため
• 副：神への毎朝のご挨拶

概要

• 毎朝片道3kmの神社まで参拝する。
• 07:30起床→08:00出発→09:30帰宅→10:00始業を想定。
• 多少の雨でもやる。
• まずは一週間の継続を目標とする。

成果測定

• 1週間継続できたか。
• 仕事中、体力・気力の充実を感じるか。

実践記録

日報をつける。

6/12（水）

前日に10時間寝たものの、朝から夜まで眠気があった。

放置しておくと良くないタイプの体調だと思い、毎朝6kmの神社参拝を思いつく。神社に頼って体調を改善するぞ😇

6/13（木）

08:15：神社到着、心拍124BPM。しっかり汗をかく。

14:30：いつもより集中しやすい感じ。

19:00：終盤疲れたが、昨日よりは良い。

所感：副目的があると運動が楽。健康のみが目的の運動（ジムとか）は苦痛だが、神社参拝はそれ自体が楽しいため続けやすいかも。

6/14（金）

時計があると写真を撮る動機ができて良い。朝は眠気に打ち勝った。習慣化が大変なのは最初だけ。安定したパフォーマンスを出すための習慣獲得のため、1週間なんとしてもこれを継続する。

6/15（土）

早起きに負けた🥹　今日は車で訪問する。　

気温が上がってきているので、出発前の水分補給＋8時前に出発＋帽子がマストっぽい感じ。熱中症でやられるぞ・・・

6/16（日）

実施せず。

6/17（月）

実施せず。ぐっすり9時まで寝ていた。

所感

継続できなかった。今回は目標設定が高すぎたかも。その他の手段を検討する。